跑楼梯一个小时消耗多少卡路里上下跑四楼（每天爬楼梯100层消耗多少卡路里）

爬楼梯（一小时） 消耗热量480 卡。 爬楼梯1500级（不计时） 消耗热量250 卡。 爬梯机（一小时）消耗热量 680 卡。 其他日常运动消耗热量：