以下是一些维生素C含量较高的水果和蔬菜：
水果：
西柚：西柚是维生素C含量最高的水果之一。
草莓：草莓是富含维生素C的水果，每100克草莓可提供约59毫克的维生素C。
熟番茄：番茄含有丰富的维生素C，尤其是熟番茄中的维生素C含量更高。
橙子和柠檬：橙子和柠檬都是富含维生素C的柑橘类水果。
猕猴桃：猕猴桃是另一个维生素C含量较高的水果，每100克猕猴桃可提供约93毫克的维生素C。
蔬菜：
辣椒：辣椒（尤其是红色和绿色辣椒）含有大量维生素C，是蔬菜中的佼佼者。
西兰花：西兰花是富含维生素C的蔬菜之一，每100克西兰花可提供约93毫克的维生素C。
花椰菜：花椰菜也是维生素C含量较高的蔬菜之一。
番红花：番红花是一种叶菜类蔬菜，它含有丰富的维生素C。
火龙果：火龙果虽然是水果，但它的维生素C含量也相对较高。
有很多的蔬菜和水果的维C含量，都很高。
水果类维C含量较高的有: 猕猴桃，菠萝，冬枣，樱桃，李子，等等。
蔬菜类的有: 菠菜，茼蒿，小白菜，西红柿，圆白菜，芹菜，青椒，等蔬菜。
