纳豆是不是我们平常所说的臭豆子（纳豆真的有网上说的那么有益吗）

它闻上去臭，吃起来粘不拉几，纳豆由小粒黄豆经纳豆菌发酵而成的一种微生态食品，是日本和东南亚人喜食的一种食品兼保健品。纳豆中含纳豆肽、纳豆激酶、超氧化物歧化酶、多糖、异黄酮、皂苷、卵磷脂、维生素E、维生素K等，抑制肠内有害菌，调整肠内菌。