锻炼前喝冰咖啡还是热咖啡（锻炼前快喝咖啡好还是慢喝咖啡）

运动前喝咖啡是不错的选择。咖啡能够强化运动时骨骼肌的收缩力，提高肌肉血流量，能够减轻肌肉的酸痛疲劳，使肌肉，耐力都更持久。

热优于冷，热咖啡可以帮助你更好的燃烧体内的热量。

热咖啡

一般来讲喝黑咖啡，是在运动前30分钟到1小时喝是最好的。这样会比较有效提高运动过程中的燃脂效率。

冲泡时选择用热水冲泡，这是因为咖啡因的作用在热饮时才能发挥到最大。所以夏天千万不要贪冷饮，记得还是要热水冲泡哦。