晨跑十分钟有用吗（晨跑15分钟有什么效果）

没用，仅仅早上跑步10分钟不能减肥：

减肥最健康的方法是饮食运动结合：饮食要规律，不吃辛辣、油腻脂肪多食物，并且要坚持体育运动。单纯早上跑步10分钟不能起到减肥作用：需要结合其他方法，如控制饮食，避免暴食暴饮，同时要坚持体育运动，可跑跑步，打打球，贵在坚持。