七级舞蹈中的《采莲》是一种中国古典舞蹈，它主要训练的是舞者的身体控制、平衡感和舞蹈技巧。具体来说，训练《采莲》舞蹈时，舞者需要注意以下几个方面：
身体姿势：舞者需要学习正确的身体姿势，包括站立姿势、手臂和手指的形态、头部和颈部的姿势等。通过训练，舞者可以提高身体的优雅度和舞蹈的美感。
身体控制：《采莲》舞蹈要求舞者具备良好的身体控制能力，包括平衡、柔韧性和力量的掌控。舞者需要通过训练来提高身体的灵活性和协调性，以便在舞蹈中展现出流畅而优雅的动作。
舞蹈技巧：《采莲》舞蹈中有许多特定的舞蹈技巧，如转体、跳跃、旋转等。舞者需要通过反复练习来掌握这些技巧，并在表演中展现出准确和流畅的动作。
表情和情感：《采莲》舞蹈强调舞者的表情和情感的表达。舞者需要通过训练来提高自己的表演能力，使舞蹈更具有感染力和艺术性。
总的来说，七级舞蹈中的《采莲》训练的是舞者的身体控制、平衡感、舞蹈技巧以及表情和情感的表达能力，旨在培养舞者的舞蹈技巧和艺术修养
