养成晚睡晚起的习惯 怎样改变更合理安排自己作息时间

睡觉时躺在床上想想明天要干什么，调好闹钟，第二天闹钟一响你就会起床的了。很多时候，知道自己第二天要干什么，不用闹钟都会自然醒的~把白天安排充实，晚上你自然就会按时睡觉的了。一周下来，早睡早起的习惯基本养成。希望能帮到你~