吃冬瓜比较好。因为根据广州夏季三伏天的气温特性和饮食习惯，通常广州中伏气温很高，一般吃冬瓜是最好的，可以消暑。所以吃冬瓜。
在广州地区的中伏期间，由于高温潮湿的天气，人体容易出汗造成体内水分流失，容易出现中暑和消化不良等问题。因此，以下是一些中伏期间适合食用的食物：
1. 多喝水：中伏期间应多喝水，保持身体水分平衡。
2. 清淡易消化的食物：选择清淡且易消化的食物，如米粥、面条、豆腐、蔬菜等，有助于减轻胃肠负担。
3. 适量摄入蔬菜水果：蔬菜和水果富含纤维和水分，有助于保持体内水分平衡和补充维生素。
4. 补充电解质：中伏期间出汗较多，可适量摄取含有电解质的饮品，如椰子水、柠檬水、苏打水等，有助于补充体内所需的矿物质。
5. 避免油腻和辛辣食物：避免食用油腻和辛辣的食物，以免加重胃肠负担和引起消化不良。
除了饮食方面，还应注意保持良好的卫生习惯，避免在高温时长时间暴露在户外，适时避免中午时段的强烈阳光。如果感到中暑或身体不适，及时就医寻求专业帮助。
