172跑400米能进1分钟吗（怎么把3000米跑进13分钟）

根据你现在的身高和体重来看，这个是几乎不可能的事情。放两个数据你看一下就明白了。

国家三级运动员门槛：56秒5

初中男生及格线：1分15秒左右

400米是难度最大的跑步类项目，不像100和200米可以一鼓作气跑完，也不像800米一千米那样匀速。你这相当于从初中生水平在一两个月内直接达到国家三级运动员水平，很难做到。