自己调前束的心得（自己动手调前束心得）

心的得就是自己认为调前束是也是一种技术，主要是用于减少肌肉紧张和降低压力，以提高力量、提升耐力和改善健康状况。

首先，要做好正确的姿势，保持躯干和头部的直立，放松肩膀和腰部，腹部向内侧的形成微弯。

其次，力量调前束应根据身体的状况来决定，适当调整肌肉的张力，使力量更均衡。最后，有必要定期复习前束的正确方法，保持正确的行为习惯，以获得最佳效果。