1. 涂抹保湿霜：在跑步前，涂抹一层保湿霜以锁住皮肤水分。选择一款适合您肤质的保湿霜，如无香料、无酒精等。
2. 戴口罩或头巾：佩戴口罩或头巾可以有效阻挡寒风对脸部的侵袭，减少皮肤暴露在寒冷空气中的时间。选择透气性好、保暖性能好的材质。
3. 避免直接吹风：尽量避免在有风口的地方跑步，如靠近高速路、河边等。如果无法避免，尽量选择逆风方向跑步。
4. 保持适当的运动强度：不要过度运动，以免出汗过多导致皮肤干燥。适当控制运动强度，保持身体温暖。
5. 跑步后及时补充水分和营养：跑步后要及时补充水分和营养，以帮助皮肤恢复水分和弹性。可以选择喝温水、吃水果等方式来补充。
6. 注意防晒：虽然冬天阳光较弱，但紫外线依然存在。出门跑步时，可以使用防晒霜来保护脸部皮肤免受紫外线伤害。
