微信运动更新对方好友数据的时间取决于多个因素，如好友使用微信运动的频率、网络连接速度等。
一般情况下，微信运动会每隔一段时间自动更新好友数据，但具体更新时间可能会有所不同。如果想要及时了解好友的微信运动数据，可以手动刷新界面或者与好友进行交流，促进数据的更新。总之，微信运动的数据更新时间是动态变化的，需要根据实际情况进行观察和调整。
根据微信官方的说明，微信运动的好友数据更新时间是每天的凌晨0点。也就是说，每天的0点后，你可以看到好友的最新运动数据。这样的更新频率可以确保数据的准确性和实时性，让用户能够及时了解好友的运动情况，并进行比较和竞争。所以，如果你想查看好友的最新运动数据，最好在每天的0点后进行查看。
