云南高原训练的好处主要有以下几点：
提高运动员的无氧能力。高原海拔高，氧气稀少，在运动过程中，血液中的红细胞进行氧气的输送。由于氧气的缺少，体内的红细胞会增加，提高了血液输送氧气的能力。经过一段时间的训练，当运动员来到平原参加比赛的时候，就会感觉到更轻松，比赛成绩也能得到提高。
增强运动员的耐力素质。高原人相对于平原人有一定的的生理优势，如身材一般偏瘦，特别胖的不太多，血红素/IPO含量较高，组织细胞有效吸收转化利用氧的能力更强，外在表现就是耐力素质较好。所以高原出来的中长跑和竞走运动员是很多的，西藏的切阳什姐和多布杰，云南马拉松选手董国建、竞走奥运冠军陈定，东京奥运亚军皮划艇运动员刘浩等。
因此，云南高原训练对于提高运动员的无氧能力和耐力素质都有很大的好处。
云南高原训练对于运动员来说有诸多好处。
首先，高原地区的稀薄空气能够刺激身体产生更多的红细胞，从而增加血液的含氧量，提高肺活量和耐力，有助于提高运动员在比赛中的持久力和适应能力。
其次，高原环境下的气候和地形也能够对身体进行更高强度的训练，促进肌肉力量和爆发力的提升。
此外，高原地区的自然风景也能够为运动员提供更好的心理放松和调节，有利于提高他们的训练积极性和心态调整。
因此，云南高原训练不仅能够提高运动员的身体素质，还能够在心理上为他们带来积极的影响。
