1.莲藕去皮切片，用清水冲洗掉多余的淀粉，胡萝卜去皮切成薄片备用
2.黄瓜洗干净拍几下再切成小块备用
3.把黑木耳提前泡发，用温水泡发会节省一些时间。将西兰花掰成小朵，洗净备用。
4.取一个空碗，放入蒜末、小米辣、1勺盐，锅中倒入少许油烧热，然后浇在蒜末上，这时会闻到蒜香味。接下来往碗中放入2勺醋、1勺蚝油调匀，料汁就做好了
5.所有食材放入热水中焯熟捞出过凉
6.把所有食材放入容器里，倒入料汁拌均即可
1、材料：藕适量。
2、把藕片去皮切片放入水中泡一会。然后蒜姜切成粒，葱切成花把葱头和葱尾分开。
3、把香油倒入锅中预热一下。然后依次放入姜粒蒜粒以及豆瓣炒一下。
4、将肉粒倒入炒一下待香味出来时加入藕片。
5、加入鸡精。花椒、豆油然后炒一下。
6、在炒熟后加入适量盐然后小火炒匀后就可以起锅了
