可以喝奶
一般情况下，儿童喝牛奶的最佳时间在早餐时间段以及晚上入睡前的时间段，因为在这两个时间段内喝牛奶时，身体对牛奶的吸收效果是相对较好的。
牛奶主要是一种乳制品，其中含有丰富的营养物质，比如维生素A、维生素D、蛋白质、钙、磷等，这种食物对于儿童骨骼的生长发育而言具有关键的作用，儿童适量的喝牛奶不仅能够为身体的生长发育提供营养，还能够在一定程度上提高儿童的免疫力以及抵抗力，对身体健康是有好处的。一般来说早餐是一天中重要的一餐，此时适当的喝牛奶有助于身体的吸收，还能维持身体健康，而入睡前适当的喝牛奶则有助于骨骼发育，还能促进睡眠。
通常在入睡前喝牛奶之后，应避免再进食其他含水多的食物，以免频繁起夜。在日常生活中，除了牛奶还应多吃水果蔬菜，尽量保持饮食的多样化。
