酸奶对身体有哪些好处（哪个牌子的酸奶最健康）

酸奶有不同的种类，有老酸奶，有益生菌酸奶，一般情况喝酸奶促进消化，促进睡眠，而且益生菌酸奶可以促进肠胃蠕动，可以缓解便秘等。

酸奶是经过发酵的乳制品，即含有丰富的蛋白质又含有各种对人体有益的益生菌，对人体钙质的吸收和胃肠道的蠕动都是特别好的食品。