冬天吃什么减脂又暖和（冬天减脂吃什么主食）

在冬天，想要减脂又暖和，可以多吃一些低热量、高纤维的食物，如水果蔬菜、全谷类食物、蛋白质食物等。这些食物可以增加饱腹感，控制食欲，同时提供身体所需的营养。此外，还可以搭配适量的运动，如慢跑、快走、瑜伽等，帮助提高新陈代谢，达到减脂的效果。