正常情况下，不同的年龄，身体状况不一样，走的公里数也不会相同，一般来说每天大约走9000步，也就是是6公里左右最好。对于一般人来说，每天除了正常上下班，在单位或者家里来回走动，大约3000步左右，在加上锻炼身体走路6000步左右，大约也就是6公里。
6000步
每天走6000步合适。走路被世界卫生组织认定为——“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。
专家认为：每天走6000步，等于3至4千米行走距离，等于30分钟中等强度运动。一口气把这6000步走完，健康状况就会有质的改善。
步行能消耗身体多余的热量，提高身体的新陈代谢水平，减少人体脂肪的积聚，保持身体适宜的体重。
