保湿护理+健康饮食因为头发干燥枯黄往往是因为缺乏充足的水份和养分，尤其是干燥的季节，头发更容易受到损伤。
所以需要进行保湿护理，使用滋润且具有滋养功效的洗发水和护发素，可以选择含有天然保湿成分的产品。
此外，每周至少一次使用发膜或者油膜进行深度滋养。
另外，饮食也十分重要，需要多食用富含蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、水果、蔬菜等。
多喝水也可以保持头发水润。
避免使用过于频繁的吹风机、烫发等电热设备，减少头发受损程度。
在洗头发之后，应该用毛巾轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，也可以使用风扇或者自然风干头发。
答：方法：
第一种，首先从食物开始调理，平时要多吃一些富含维生素的蔬菜及水果，比如西红柿，也要多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻。
第二种，要做好护理工作，在洗完头之后要涂抹护发素，清洗干净之后再涂抹护发精油。
第三种，定期到理发店去做护理工作，最好不要烫头、染头以及拉头，这样会损伤发质，变的更干枯。
