减重的时间因人而异，但一般来说，每周减重0.5-1公斤是健康和可持续的。以每周减重1公斤为例，90公斤减到80公斤需要大约10周的时间。然而，减重速度还受到饮食、运动和个人代谢等因素的影响。
建议制定合理的饮食计划，增加运动量，并咨询专业人士的建议，以确保健康减重并保持长期效果。记住，健康减重是一个渐进的过程，不要急于求成。
减掉10公斤的时间因人而异，但一般来说，每周减掉0.5公斤是一个合理的目标。根据这个速度，大约需要20周（约5个月）才能从90公斤减到80公斤。然而，要注意每个人的身体状况和代谢率不同，所以在制定减肥计划时，最好咨询专业人士，制定适合自己的健康减肥计划。此外，坚持健康的饮食和适度的运动也是成功减肥的关键。
