锻炼臂力是用臂力器好还是哑铃好（练臂力臂力棒和哑铃哪个效果好）

练臂力器，是用来增强手腕的力量，如果你要增强手腕的力量，就去练臂力器

哑铃的用处多：可以用来练胸肌，玄2、3头肌，手腕也可以等，哑铃可以说是一个多功能的器材！建议你练哑铃