60岁控制体重的最佳方法（60岁正常体重参照表）

应该多做运动，还能锻炼身体。合理运动，每天运动半小时以上。平衡身体能量，可以通过食疗的方法。不要多吃，饮食清淡不油腻不刺激，多吃蔬菜水果粗粮天然食品等可以少摄入淀粉类食物，不要碰高热量，高脂肪的食物。