国标舞对身材并没有太多的要求,协调性好、乐感好,身体比例协调,中等身材偏瘦最佳,男生最低身高165cm、女生最低身高155cm即可。学习国标舞能够锻炼动作协调、肢体灵活性、柔韧性、塑造优雅气质、培养审美情感、掌握应变能力、提高合作能力和集体荣益感等。
最低要求是男165cm,女160cm。
国标舞,除了特殊的动作外,一般舞步与动作,只要四肢灵活,具有音乐感,都可顺利地完成。假如,舞步与姿势没有正确技巧,而是用不大恰当的方法去完成;则往往做成不良姿势,导致在跳舞时产生不协调现象,增加意外的困难和形成姿势的扭曲。
国标舞虽和交谊舞相似,但对舞姿,舞步要求非常严格,一般是两个人一起跳。舞中姿势都已经标准化和分类,国际上有统一的用语,术语用英语口令。