早晨散步有什么好处（60-70岁每天走多少步是正常）

清晨散步有许多好处。首先，它可以提供新鲜空气和阳光，有助于提高心情和精神状态。其次，散步可以促进血液循环，增强心肺功能，改善身体健康。此外，散步还可以帮助消耗卡路里，控制体重，增强肌肉力量和灵活性。还有，清晨散步可以提高注意力和专注力，有助于提高工作和学习效率