男人气色不好怎么调理才能变红润（男士气色不好皮肤暗沉怎么调理）

男人气色不好可以从以下几个方面调理：

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起。

合理饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻和烟酒等刺激性食物。

适量运动，促进身体新陈代谢，增强免疫力。

防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。

注意心理调节，保持良好的心态和情绪，减少精神压力。

可以考虑适当的补充维生素C、E等抗氧化物质，有助于改善肌肤气色。