纯牛奶和酸奶哪个更适合长期喝（益生菌酸奶哪个牌子好）

酸奶更好。

因为，从牛奶到酸奶，营养没有什么损失，加入的活细菌还能带来一些额外的好处。

此外，酸奶发酵把一部分乳糖转化成了乳酸，又大大降低了一些人乳糖不耐受的风险。

所以，理论上来说每天喝酸奶确实更好。

一开始我觉得喝纯奶很好，家里小孩一顿不喝我都要批评两句，酸奶加的糖不少所以一直没考虑，但现在我觉得喝五谷豆浆更适合中国人，毕竟五谷为养嘛