鸽子蛋一天能吃几个呢（鸽子蛋一天什么时候吃效果最好）

鸽子蛋一天3到5个左右就可以。 鸽子蛋富含优质蛋白质、铁、钙和多种维生素， 核黄素含量是鸡蛋的3倍。鸽子蛋营养丰富，但是和鸡蛋一样不适合多吃，成人一天3个左右的鸽子蛋就足够，多了就会影响血脂。孩子年龄小，鸽子蛋也小，最好一个，不超过两个。吃太多就容易营养过剩，应合理饮食蔬菜水果。

鸽子蛋一天吃3~5个比较好。

鸽子蛋营养丰富，适量的吃，对身体健康有一定的好处，能够起到补肝肾、益精气丰肌肤的作用的。