带天然胰岛素的五种蔬菜（血糖高一日三餐表）

带天然胰岛素五种蔬菜:

1、荞麦：在荞麦里面含有丰富的膳食纤维及维生素

2、小米：

3、燕麦：燕麦是生活中常见的粗粮

4、紫菜：在紫菜里面含有丰富的维生素以及紫菜多糖

5、莴苣：烟酸能够激活胰岛素

6、空心菜：空心菜里面含有丰富的胰岛素，能够帮助降低血糖

7、苦瓜也是不错的选择