1.鱼肉
大家如果想要补钙的话，可以考虑一下鱼肉，尤其是深海鱼。因为深海鱼中的含钙量比一般的鱼类多很多倍，如果大家没法经常吃到深海鱼的话，也可以考虑多吃一些鲢鱼。鲢鱼在淡水鱼中含钙量是最多的，价格不是很贵而且还很有营养。我们可以拿鲢鱼来炖汤可以加一点牛奶，因为这样不仅能补充钙还能补充蛋白质。
2.虾肉
虾肉中也含有大量的钙物质，能为大多数人补充钙物质。虾肉往往很嫩，非常容易被人体所消化吸收，所以大多数的人可能都特别爱吃。而且虾肉中还含有大量的维镁、磷维生素等等对身体有益的物质，这些物质都可以很好的帮助人体对钙物质的吸收。虾肉真的是很好的补钙食品，是人体可以补充钙物质的重要来源。
