吃燕窝会发胖吗（燕窝一周吃几次最好）

燕窝是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，它含有丰富的胶原蛋白和氨基酸等营养成分，有助于促进皮肤弹性和美容养颜。因此，适量食用燕窝不会导致发胖。

然而，需要注意的是，燕窝中含有一定的糖类和碳水化合物，如果摄入过多可能会增加热量摄入，导致体重增加。此外，如果将燕窝加入其他高热量的食材一起烹饪或食用，也可能会增加热量摄入。

因此，建议适量食用燕窝，并注意搭配健康的饮食和适量的运动，以保持健康的体重和身体状态。