回头波（backhand flick）和攻击波（forehand topspin）是乒乓球中常用的进攻技术，下面是一些使用技巧：
回头波：
1. 准备姿势：站在球桌中间，保持平衡，握持球拍的手臂略微弯曲，身体轻轻前倾。
2. 击球动作：使用手腕和前臂的旋转力量，在反方向迅速向前摆动球拍，利用球拍的回旋来产生旋转。
3. 击球时机：回头波通常用于对手的下旋球或者低球，尽量在球到达身体侧面时进行击球。
攻击波：
1. 准备姿势：站在球桌中间，保持平衡，握持球拍的手臂略微弯曲，身体轻轻前倾。
2. 击球动作：使用手腕和手臂的旋转力量向前击球，尽量保持球的上旋，给对方制造难以应对的高弧度和速度。
3. 击球时机：攻击波通常用于对手的高球或者中速球，尽量在球上升时进行击球。
除了以上的技巧，还有一些要注意的事项：
1. 运用腰部和腿部的扭转力量来增加挥杆的力度和稳定性。
2. 控制好击球力度和取球点的准确度，需要练习和经验来提高。
3. 视觉上留意对手的球拍位置和动作，以便更好地判断球的旋转和速度。
练习时需要耐心和坚持，多找机会与不同水平的对手进行实战练习，通过不断的反复练习和实践来提高自己的回头波和攻击波的技术水平。
