回答如下：剑盾火主的努力值可以通过以下几种方式进行刷取：
1. 通过训练师的道具“力量腰带”或“力量披肩”来提升火主的攻击或特攻努力值。
2. 在野外捕捉或战斗时，有一定概率获得对应努力值的草药，使用后可以提升相应的努力值。
3. 在游戏中出现的“搭档训练”中，可以选择与NPC搭档进行训练，完成训练后会获得相应的努力值奖励。
4. 在游戏中出现的“聚集！动物园”中，可以通过与动物园管理员进行交换，获得相应的努力值道具。
需要注意的是，每只宝可梦的努力值总和不能超过510，而单个属性的努力值最大只能为252。因此，在刷取努力值时需要进行合理的分配和规划。
打到别人就会提升了，一种努力慢点是255. 对手的野生的都行，努力值是隐藏向的，看不到。 主要看你是什么版本，而且打死的口袋妖怪的不同加的努力值也不同，黑2白2可以直接跟NPC对话知道努力值是多少。
