冬季跑步利弊（冬天跑步的弊端）

冬季跑步的利处包括提高心肺健康、增强免疫力、减轻压力、改善睡眠、促进新陈代谢、燃烧更多热量、提升心情、磨炼意志等。冬季跑步的弊处包括增加受伤的风险、冷空气对呼吸道的刺激等。因此，在冬季跑步时需要注意保暖、热身和锻炼强度，以避免弊端的出现。