回答：主要是因为：只有坚持不断的练习，才能循序渐进的对身体素质的提高起到决定作用。如果，“三天打鱼，二天晒网”，那么前面的练习等于白练了，在开始练习，等于又从头开始了！
每天做俯卧撑的好处有以下几点：
第一点，缓解压力。通过做俯卧撑，可以使注意力集中，同时肌肉的疲劳有助于缓解压力，释放不愉快的情绪，而且可以提高耐力，使人的精力充沛，有利于克服困难。
第二点，肌肉可以防止过早老化，俯卧撑作为一种锻炼方式，可以使肌肉不断的充血，而降低肌肉出现老化的速度。
第三点，改善心肺功能，俯卧撑作为一种无氧运动，可以很好地调整呼吸，使心脏的速率能够适应，可以提高血液循环的速度，对于心肺就有锻炼的作用。
第四点，保持身材，俯卧撑可以改善很多肌肉，特别可以使线条更好。
