垫枕头的正确方式（正确的腰椎垫枕头图）

枕头的垫法在仰卧时,一般仰角15度是最理想的。正确的肩头应接触到枕头,最理想的状态是枕头正好能支撑颈部与后。

1.首先,侧卧位时,枕头的高度需要和肩膀的宽度相等,侧卧停当后,脊柱要保持成一条“直线”,颈椎不要有侧弯倾向。

2.其次,仰卧位时,将枕头置于颈椎和。