每天坚持跳多少跳绳才有用（跳绳每天跳多少个对身体有好处）

跳绳是有氧运动，非常适合普通人锻炼。我认为每天坚持跳绳最少30分钟左右，才能更好的锻炼身体的四肢肌肉力量和身体的灵敏度。能有效提高身体的心肺功能。