五十多岁一天三餐吃什么营养健康（50多岁吃什么营养品最好）

50岁左右的人可以适量进食肉食、蔬菜、粗粮、水果等，肉类可以补充蛋白质、脂肪等营养物质，蔬菜含有纤维素、维生素、矿物质等营养成分，粗粮低糖分、低热量，饱腹感强，水果富含维生素和膳食纤维。只要食物均衡即可，无须刻意进食保健品：50岁人群只需保持饮食均衡，各类食物适量进食，从而满足身体对于营养物质的需求，身体健康有好处。

吃点软烂易消化的食物如，稀饭面条之类。以国人吃的五谷杂粮为主，其次肉蛋果蔬不可缺.少。增加食物种类，控制食物量，多餐少吃为好。