鲈鱼最适合孩子吃
鲈鱼的刺比较少，而且肉比较鲜嫩，比较适合清蒸的烹饪方法，比较适合孩子食用，另外鲈鱼当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B2、烟酸、磷、铁等物质，这些物质都是孩子生长发育所必须的，建议挑选大小适中、活蹦乱跳的鱼。
鲫鱼
在生活起居中，小孩多吃些鲫鱼对人体特别好，由于鲫鱼是一种肉厚没刺，并且沒有碎刺的水产品鱼，它肉质地细嫩，蛋白的成分尤其高，能为小孩人体填补丰富多彩优质蛋白和多种多样碳水化合物，还能让小孩消化吸收一些不饱和脂肪和营养元素锌与磷，这种化学物质能营养成分中枢神经，可推动小孩大脑发育，能让她们越来越愈来愈聪慧。
