铁板桥每天3分钟坚持一周有效果

绝对有效果，铁板桥是锻炼我们身体的腹肌和背部肌肉力量的动作。每天坚持3分钟，一周肯定有效果，感觉比做之前，腰背肌肉力量强化了。