经常撒谎的危害和后果包括：
1. 破坏信任：撒谎会破坏人与人之间的信任，特别是在长期交往中，谎言会逐渐摧毁别人对自身的信任。
2. 影响情绪：撒谎容易让人感到焦虑和紧张，并且会影响人的睡眠质量。长期的撒谎甚至可能导致抑郁，产生自卑心理。
3. 损害声誉：经常撒谎的话，会损害个人的声誉和信誉，让别人对自己失去尊重。
4. 工作生活受影响：被揭穿谎言后，可能会面临上级或同事的不信任，以及家庭关系的不和谐等，这会对自己的工作和生活造成负面影响。
5. 法律问题：频繁撒谎可能会导致法律问题，例如被指控犯下严重罪行，或者在合同纠纷中被对方追究法律责任。
因此，我们应该努力保持诚实和正直，如果有无法面对的事实，应该坦诚地与对方沟通并道歉。
