暴食半个月后如何快速恢复体重（暴食后如何快速恢复体重记住这5点）

恢复暴饮暴食后的体重：

1. 调整饮食结构：规律饮食，少量多餐，以清淡易消化的高蛋白、高维生素食物为主，避免油腻食物和饮酒。

2. 适当进行体育锻炼：慢跑、快走、爬山、骑自行车、游泳等。

我个人认为应该控制饮食，平时加强个人的锻炼，并且在睡眠时间上要控制好，在保证营业的前提下，饮食要清淡，这样就会快速回复体重的