不建议随便长期服用,是药三分毒。最好是通过日常的生活来调理改善自己的身体的状况。如果想美容的情况下,平时养成良好的生活习惯,不要熬夜过度,尽量多吃水果和蔬菜。来补充维生素c。如果想润肠通便那也可以通过日常的生活来调理和改善,不建议长期吃药物调理。