五十岁以上的人吃什么奶好 什么时段喝好（六十岁的老人喝什么奶最好）

五十岁以上的人可以喝低脂牛奶或豆奶，这些奶制品富含蛋白质、钙、维生素D等有益于身体健康的营养成分。另外，也可以适量饮用燕窝、鱼胶等富含胶原蛋白的食，有助于保持皮肤弹性和健康。至于什么时段喝最好，建议早晚各喝一杯，以保证营养的吸收和利用。但是具的饮用量还需要根据个人的身体状况和营养需求而定。