跑1km能消耗多少热量（1公里跑5分钟能消耗多少热量）

1 跑1km可以消耗约80-100千卡的热量。
2 运动时身体能量消耗增加，需要燃烧更多的卡路里来维持身体的活动，从而消耗热量。
3 如果每天坚持跑步，可以增加代谢率和身体的耐力，对健康有好处。
但同时也需要注意合理控制运动强度，避免运动过度造成身体损害。

 跑1km能消耗50-70卡路里。

根据个人的跑步速度和新陈代谢来计算。

如一个体重在70公斤的人慢跑，约6公里每小时的速度，一般每跑1公里可消耗70大卡热量，而一个体重在50公斤的人慢跑，以同样的速度跑步，每跑1公里可消耗50大卡的热量