步骤/方式1
多读书，提高情商
社交尴尬，一部分原因是因为不会高情商的话术，如果我们能多读书，让自己满腹才华，遇到事情，也会用语言巧妙化解。
步骤/方式2
降低自我意识
时刻告诉自己，大家并没有很注意我，也不会记着我说话的，记性只要自己不尴尬，尴尬的就是别人。
步骤/方式3
要发展社交记忆
有时尴尬只是来自于缺乏经验， 这与你的个性或兴趣无关，你注定要过一种社交不舒适的生活，即使你在社交场合感到紧张，不管你有多么不自在，你也会排斥别人，你需要的只是练习。
步骤/方式1
给你的社交技能“调音”。弹奏走音的吉他，那可能不会很好听吧，甚至有可能听起来像，指甲划黑板的声音。所以定时的给吉他调音是很重要的。这个规则也适用于你的社交技能。
步骤/方式2
确保经常走出你的住所。即使一个”正常“的人也会在整天的看电脑后走进社交场合感到尴尬。如果你是一个内向的人，那么你需要更加努力的变得更加外向，因为你是比较喜欢一个人呆着，所以你需要决心走出自己的舒适区。
步骤/方式3
把人们当作镜子（提升你的自信）
年轻人经常在人们面前感到紧张和焦虑的时候，我发现他们在我面前有会有一种小心谨慎的态度。然后这会让我感到更加的紧张，这个恶心循环可能让你很难找到很亲近的朋友。
当我在人们面前变得更加的放松和舒适，他们也会放开。人们就像一面镜子。你的内在感受会反映到别人怎样对待你。
如果你在和人交谈的时候感到内心感到紧张，焦虑，不安，抑郁，和难过的时候，他们也会感受到的。他们会感受但你身上发出的这些情绪，并受到影响。
步骤/方式4
允许自己的不完美
如果你是害怕被女生拒绝而不敢在社交场合和女生搭话的年轻人，那么我推荐给你一个练习方式：
不要尝试怎样做好，相反看看你到底能做的多差。看你到底能把自己弄的多尴尬。挑战自己，越尴尬越好。
我已经做了很多次这个练习。你知道吗？当一个人不再有压力去把这个事情做好的时候，允许尴尬的事情发生，并一笑而过的时候。。他们竟然会做的更好。
我曾经是一个和女生打招呼都很害羞的人，但现在我可以更大胆更有自信的接触女生，因为我不在乎会变得尴尬，所以我不再小心翼翼了。
