有很多选择。以下是一些推荐：
1. 清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，用蒸的方式烹饪，可以保留鱼肉的营养成分，同时不添加油脂和糖分。
2. 红烧茄子：将茄子切块或切片，用少量油煎至金黄色，然后加入适量的低盐酱油、姜蒜等调味料，慢炖一段时间。这道菜既美味又健康。
3. 清炒时蔬：选择新鲜的时蔬，如菠菜、芥兰、豆角等，用少量油快速翻炒，保留蔬菜的口感和营养。
4. 酸辣白菜豆腐汤：将白菜和豆腐切块，加入清汤或者低盐高汤中煮沸，最后加入适量的醋、辣椒等调味料。
5. 蒸蛋羹：将鸡蛋打散后加入适量的清汤、盐等调味料，蒸熟后可以加入蔬菜或者肉类增加口感和营养。
请注意，每个人的体质和口味偏好不同，孕妇在选择菜肴时应根据自身情况进行调整。此外，建议咨询医生或营养师的意见，以确保食物的安全和合理搭配。
