全马5小时30分钟是多少配速（全马6小时15分钟配速多少）

全马5小时30分钟的配速是每公里6分32秒。这个配速相当于跑友中成绩在4-5小时的配速，属于业余跑者的平均水平。如果你想要提高自己的全马成绩，可以考虑在平时多进行训练，提高自己的耐力和速度。