立定跳远练多久能提升（立定跳远锻炼多长时间能提高成绩）

一个星期方法得当的话立定跳远可以提到10~20厘米。立定跳远是一个比较将求动作技术的一项体育活动，如果方法得当，在一周的时间内可以提升10~20厘米。但具体的提升成绩还要看学生的天赋和体育基础以及练习动作的实效性，所以增长10~20名是一个估算。