20款宝马x3调节呼吸灯的方法如下：
1. 点击 iDrive 控制器上的 "Car" 按钮，进入车辆设置菜。
2. 在菜单中，选择 "Vehicle settings" 选项并进入。
3. 在下一个菜单中，选择 "Lighting" 选项。
4. 在 Lighting 菜单中，您会看到 “Ambient Lighting” 选项。
5. 点击进入 “Ambient Lighting” 菜单，在此您可以选择您喜欢的灯光颜色和亮度，并且还可以将“Breathing effect”（呼吸效果）切换为开启状态。
一旦您将 "Breathing effect" 开启，氛围灯就会在设定的时间间隔上下微弱地闪烁，模拟出呼吸的效果。您可以调整这个时间间隔，以达到您所需的效果。
根据我所了解的信息，20款宝马X3车型没有专门的呼吸灯调节功能。如果您指的是车内氛围灯，一般可以通过车内控制面板或车辆信息系统进行调节。以下是一般步骤：
1. 找到车内控制面板或车辆信息系统。
2. 寻找相应的设置选项或菜单，可能在"设置"、"灯光"或"氛围灯"等选项下。
3. 进入设置选项后，可以选择不同的颜色或亮度来调节氛围灯效果。
请注意，不同的车型和配置可能会略有不同。建议您参考宝马X3的车辆使用手册或咨询宝马经销商获得更具体的操作说明。
