第一，自觉积极性原则。自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极的从事体育锻炼活动。
第二，讲求实效原则，讲求实效，原则是指选择锻炼内容，方法和安排运动负荷时，应根据个人的性别，年龄，职业状况等对锻炼的爱好有基础原则。
第三，持之以恒原则，体育锻炼贵在坚持。
第四循序渐进原则，循序渐进原则，必须遵循人体发展规律。
第五，全面性原则，体育锻炼必须追求身体形态，机能各个方面的全面发展。
简述科学健身原则:
科学健身的原则是讲求实效原则
讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法等按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。
